[ Pobierz całość w formacie PDF ]

i dobrze funkcjonować.
Naruszenie tej przestrzeni powoduje u wielu osób iryta-
cję i różne reakcje psychiczne. Jeśli ktoś narusza moje pry-
watne terytorium, zaczyna mi się robić duszno. Inni reagują
w odmienny sposób. Niektórzy mają większą potrzebę prywat-
ności i posiadania własnej przestrzeni niż inni. Trzeba o tych
problemach rozmawiać, aby były respektowane i by nie do-
chodziło do nieporozumień.
MIT:
 Będziesz instynktownie spełniać wszystkie moje
potrzeby, pragnienia i życzenia".
PRAWDA:
W rzeczywistości, jeśli potrzeby, pragnienia
i życzenia nie zostaną jasno wypowiedziane, są małe
szansę na ich realizację.
56
Oczekiwania
Dorastając w domu, w którym nadużywano alkoholu, nauczy-
łeś się, że lepiej dla ciebie nie mieć oczekiwań. Jeśli masz ja-
kieś oczekiwania, będziesz w najlepszym wypadku zawiedzio-
ny, a częściej zrozpaczony. Zależy, jaka to była obietnica i ile
dla ciebie znaczyła. Usłyszałeś wiele niespełnionych obietnic,
od  kupię ci loda" do  poślę cię na studia".
Nauczyłeś się, że jedyny sposób, aby się chronić, to ni-
czego od nikogo nie oczekiwać. Twardy sposób na życie, ale
bezpieczny. Ograniczasz straty.
Ale - wciąż to wieczne  ale" - ograniczasz również zyski.
Zdrowy związek wiąże się z oczekiwaniami. Wymaga
również wspólnego poświęcania się ich realizacji. Ta wspólno-
ta jest bardzo ważna, ponieważ oznacza, iż musisz powiedzieć
partnerowi o swoich oczekiwaniach i zawrzeć z nim pewnego
rodzaju umowę, że będą one spełnione. Nie byłoby w porząd-
ku wobec twojego partnera, gdybyś miała pretensje, że nie
dostałaś na urodziny kwiatów, chociaż nie mówiłaś mu wcze-
śniej, iż chciałabyś, aby tak było. Gdyby o tym wiedział, a mimo
to nie spełnił twoich oczekiwań, taka sytuacja wymagałaby
omówienia i mogłaby sygnalizować pojawienie się w związku
trudności.
Wiele osób spodziewa się, że partnerzy będą czytać w ich
myślach. Taka postawa wynika z obaw i wątpliwości co do
własnej wartości. Jeśli partner uprzedza twoje życzenia, za-
nim o cokolwiek poprosisz, nie musisz dręczyć się problemem
własnej wartości. Jeśli tak nie jest, a ty o nic nie prosisz, mo-
żesz poczuć się zlekceważony i utwierdzić się w negatywnych
odczuciach na swój temat.
Jeżeli zdecydujesz się powiedzieć o swoich pragnieniach
i zostaną one spełnione, będzie wspaniale. Dla ciebie jednak
57
taka sytuacja może być stresująca, ponieważ jest czymś nie-
znanym. Twój organizm każdy stres odbiera tak samo, nieza-
leżnie czy jest negatywny (dis-stress) czy pozytywny (eu-stress).
W rezultacie możesz mieć skłonność do sabotowania związku,
jeśli wszystko będzie szło zbyt gładko. Taka reakcja ma na
celu ograniczenie stresu, ale istnieje niebezpieczeństwo, że
znów zaczniesz się negatywnie oceniać. Przecież, gdybyś był
dobrym człowiekiem, nie postępowałbyś w taki sposób. Do tego
co dobre też trzeba się przyzwyczaić. Daj sobie zatem czas na
przystosowanie się.
Jeżeli jasno przedstawisz swoje życzenia i nie zostaną
one spełnione, trzeba postarać się zrozumieć, co się dzieje.
Jeśli według ciebie twoje pragnienia są rozsądne, musisz do-
wiedzieć się, dlaczego twój partner nie wychodzi im naprze-
ciw. Powinieneś wszystko sprawdzić. Może nie wyraziłeś się
dość jasno. Może twój partner cię nie słuchał. A może trosz-
czy się o ciebie po swojemu, a nie tak, jak tego chciałeś. Być
może nie jest w stanie spełnić twojego żądania. Mógłbyś po-
wiedzieć:  Jeśli zależy ci na mnie, ale nie okazujesz mi tego
w sposób zrozumiały, twoja troska jest dla mnie bezużytecz-
na. Niczego dzięki niej nie zyskuję, tylko ty poprawiasz so-
bie samopoczucie". Jeżeli to wyjaśnisz, a twój partner mimo
to nie będzie próbował dostosować się do twoich potrzeb,
oznacza to, że związek nie idzie w dobrym kierunku. Zatem
albo stawiasz mu zbyt wysokie wymagania, albo jest on zbyt
skupiony na sobie, by nagiąć się do twoich potrzeb. Powinie-
neś to wiedzieć niezależnie od tego, jakie rozwija się wasz
związek. Jeśli jesteś osobą wymagającą dużo troski, nie bę-
dziesz szczęśliwy z kimś pełnym rezerwy. To się po prostu
nie uda.
Wspólnie uzgodnione oczekiwania są podstawą zdrowe-
go związku. Tłumaczenie się ciągłym rozczarowaniem nie da
58
ci tego, czego pragniesz. Ludzie rozczarowują czasem tych, na
których im zależy, nawet w zdrowych związkach. Ale nie zda-
rza się to często.
Wiele dzieci alkoholików nie wie, jakie oczekiwania są
racjonalne. Czy jest racjonalne, bym poprosiła go, aby wszedł
do domu, zamiast siedzieć w samochodzie i czekać aż wyjdę?
Czy to rozsądne, że chcę, by nakładał krawat, gdy wychodzi-
my na kolację? Czy zaproponowanie jej, by pokrywała część
wydatków, jest rozsądne? Oto typowa reakcja: ponieważ nie
wiem, jakie oczekiwania są racjonalne, a nie chcę się wygłu- [ Pobierz całość w formacie PDF ]